Bài tập 10-2-20 là gì? Mới đây, bài tập 10-2-20 trở thành trào lưu mới trên TikTok với nhiều người dùng mạng nói rằng bài tập này giúp họ giảm cân nhanh chóng. Có người nói họ đã giảm tới 6,8 kg ...

Yếu tố rèn luyện thể lực chiếm đến 22% quyết định sự phát triển chiều cao của cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn tổng hợp 23 bài tập tăng chiều cao. Gồm các bài tập thể chất ...

Để có thân hình săn chắc, quyến rũ, ngoài chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với nhiều rau, quả và các thói quen lành mạnh, bạn có thể thực hiện một bài tập đơn giản nhưng đốt mỡ cực hiệu quả, đang ...

- Đặt tay xuống đất, cổ tay ngay dưới vai, sau đó bật nhảy chân ra sau rồi lại lên trước. - Đứng dậy và vỗ tay hướng lên trên. Động tác 2: Chạy cao chân, 30 giây mỗi hiệp, tổng 3 hiệp và nghỉ 30 ...

Nếu là người không có thời gian và cũng không muốn ra ngoài tập thể dục, bạn vẫn có thể vận động cơ thể bằng một số bài tập dễ dàng ngay trên giường. Nằm ngửa, 2 tay đặt ngang hông và duỗi ...