Pocas cosas hay más frustrantes que perder la concentración y no poder recuperarla cuando precisamente más necesitas centrarte en una tarea, ya sean los estudios, el trabajo o cualquier actividad ...

Ejercicios de meditación y conciencia plena o “mindfulness” modifican la estructura cerebral y reducen el estrés social, según comprobó un equipo de científicos del Instituto Max Planck de Neurología ...

Existen varias maneras de estimular al cerebro para mejorar la memoria sin excesos de conectividad.Y es que la hiperconectividad y la dependencia de la tecnología perjudican a veces la capacidad de re ...

El sueño es un proceso complejo en el que intervienen múltiples factores internos y externos. Para poder dormir y lograr que nuestro descanso sea de calidad es indispensable llegar a la cama relajados ...

Patricia Ramírez, psicóloga especializada en bienestar y rendimiento mental, sostiene que para mejorar la concentración es ...

Lo particular es que este ejercicio se practica sin movimientos, con el cuerpo completamente quieto y acomodado sobre una superficie firme. A pesar de su simpleza, activa un proceso interno que ...

Puede que hable solo por mí cuando digo que la Guía Headspace para la meditación, que Netflix ha incluido este mes entre su oferta de contenidos exclusivos, es una buena noticia para el año que ...

Aunque parezca que sea algo que hacemos de forma automática sin importancia, lo cierto es que el cómo respiramos puede ...

"Ejercicios de respiración" es un término general que abarca una variedad de ejercicios de respiración intencionales diseñados para promover la relajación, reducir el estrés y mejorar la salud mental ...