Checa cómo son estas rutinas de espalda para hacer en el gimnasio, que pueden hacer ambos géneros: trabajan a fondo todo el dorso y activan cada músculo.

La espalda es determinante en la salud postural y el bienestar general. El ritmo acelerado del día a día, unido ...

"Promueve la estabilidad de la columna vertebral, la resiliencia de los hombros y la tensión coordinada de todo el cuerpo", afirma el entrenador personal Monty Simmons. "Esta combinación puede ...

Hace ya tiempo que te contamos que el entrenamiento de fuerza es uno de los protagonistas de las tendencias fitness de 2025 para las mujeres. Y no se trata solo de una moda, sino de una necesidad, ya ...

¿Buscas ganar masa muscular rápido? El experto Marcos Gómez desvela por qué el jalón al pecho es el rey de la hipertrofia y ...

Tener una espalda fuerte es fundamental para mantener una buena postura, mejorar el equilibrio y proteger el cuerpo de ...

La espalda puede sobrecargarse fácilmente por diversos motivos. Si te ocurre, dale descanso con estiramientos dorsales que ...

¿Buscas una espalda ancha y definida? El experto Marcos Gómez lo tiene claro: el jalón al pecho es el movimiento imprescindible para maximizar la ...

Las inclinaciones de espalda son un ejercicio simplemente perfecto para hacer a los 50. No solo porque vas a fortalecer tus ...

¿Alguna vez ha sufrido de dolor de espalda? Si la respuesta es sí, es probable que haya escuchado consejos clásicos como: “Quédate en la cama”, “sofá y manta eléctrica”, “no cojas peso”, “descansa ...

Si tienes más de 50 y pasas mucho tiempo en una mala postura durante el trabajo, necesitas hacer ejercicios de fuerza para la espalda. Un entrenamiento obligado para prevenir y envejecer mejor. Tamara ...