Una donna di 98 anni condivide i 9 semplici esercizi che utilizza per rimanere forte, attiva e indipendente, anche dopo un ...

Gli esercizi dedicati alo sviluppo della forza sono i migliori, nel campo del fitness, per ridurre il grasso corporeo e dimagrire. Lo rivelano i risultati di un nuovo studio scientifico condotto dal ...

Gli esercizi di forza non si esauriscono con il sollevamento pesi. Esistono molte altre alternative, fra cui gli elastici o le bande elastiche, meglio se con maniglie, che sono particolarmente ...

Dopo i 50 anni il corpo perde muscolo più velocemente. Ma allenamenti specifici e uno stile di vita sano possono rallentare ...

Può sembrare difficile immedesimarsi negli atleti più veloci del pianeta. Dopotutto, sono i più veloci del mondo: questo fa pensare che si allenino molto più duramente e molto più spesso rispetto a ...

Gli esercizi che usano il peso corporeo sono il segreto di Pulcinella del fitness. Se almeno un po' sei come noi, hai sempre la scusa pronta per non andare in palestra. Magari ti sei svegliato tardi, ...

Hai 30 anni, sei in ottima forma, ma ti alleni con i pesi? Con tutti i cambiamenti e le responsabilità aggiuntive che questo periodo della tua vita porta con sé, probabilmente sei molto più impegnato ...

Tra gli allenamenti più alla moda ci sono i cosiddetti micro-allenamenti, o 'snack exercise', della durata anche solo di mezz'ora. Non c'è dubbio che sono più semplici da inserire nelle attività ...

La terza età è fragile, sempre. In maniera e misura differente lo è per tutti. Ma contrastare la fragilità fisica degli anziani, rallentare negli anni la disabilità motoria, e quindi vivere più a ...