Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

Mantener los músculos de las piernas y los glúteos firmes no es solo una cuestión de estética. De hecho, conseguir que los grupos musculares de estas zonas del cuerpo estén fuertes es clave para, entr ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Casi todas las mujeres del mundo estaremos de acuerdo en algo: una de las partes que más nos preocupa, y a la vez más nos gusta, de nuestro cuerpo son las piernas y los glúteos. Son nuestra eterna ...

Sentadilla sumo. Un primer ejercicio que puedes hacer en casa, son estas sentadillas. En este caso, se realizan con las piernas más abiertas de las tradicionales. A diferencia de estas últimas, este ...

La construcción de masa muscular en glúteos y piernas es un objetivo frecuente tanto en atletas como en personas que entrenan por bienestar físico. Las posibilidades de progreso no se limitan a ...

Fortalecer las piernas ayuda a mejorar la estabilidad, prevenir lesiones y mantener un buen estado físico. Tres ejercicios ...

Ejercitar las piernas y fortalecer sus músculos no es solo una cuestión de estética. La fuerza en las piernas es básica para llevar a cabo tareas cotidianas como caminar o subir escaleras y mantener ...

La celulitis es una de las preocupaciones estéticas más comunes entre las mujeres. Se estima que 9 de cada 10 la padecen en algún grado, sin importar su peso o edad. Para muchas, su presencia puede ...

Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

Bastan apenas 3 minutos diarios para activar los glúteos y estilizar las piernas sin salir de casa. Este método forma parte de un ritual de movimiento japonés creado por el prestigioso entrenador ...

El método simple para ganar músculo sin gimnasio. Así crecen tus piernas. La rutina casera que transforma glúteos y cuádriceps.