Benefici fisici e benessere psicologico sono alla base del pilates, l'attività sportiva che negli ultimi anni sta raggiungendo sempre più popolarità in palestra e sui social, tra celebrità che lo ...

Se passiamo molto tempo a casa e abbiamo voglia di migliorare flessibilità ed elasticità con pochi, semplici esercizi, il Pilates è uno dei sistemi di allenamento che possiamo mettere in pratica solo ...

Il Pilates è uno sport dolce, ma sicuramente efficace nello scolpire il corpo (o alcune su parti) proprio come altre discipline, che però possono stremare o annoiare. Grazie a esercizi di pilates ...

Punti centrali del pilates sono infatti la powerhouse e la respirazione. La prima è il centro nevralgico della forza del corpo, il baricentro per svolgere correttamente qualsiasi movimento e, ...

Sei appassionata di fitness ma non hai mai sperimentato fino a ora il pilates? Potrebbe essere il giusto momento per dargli una chance e scoprirne tutti i vantaggi per il tuo benessere. Sin dalla sua ...

Esercizi di Pilates per iniziare Ecco alcuni dei principali esercizi di Pilates da sperimentare utilizzando un tappetino antiscivolo come appoggio. Primo esercizio di Pilates Sdraiatevi proni con le ...

Come allenare la forza esplosiva nelle gambe? Se siete sciatori, calciatori, ciclisti, rugbisti o più in generale sportivi che vogliono contare su glutei e quadricipiti possenti, al posto di piastre ...

Alcune idee della trainer di fitness e pilates Roberta Righetti per allenare le gambe con l'aiuto di manubri del peso adeguato al nostro allenamento L’allenamento costante delle gambe è indispensabile ...

Un circuito ispirato al Pilates per sviluppare core stability, controllo motorio e dissociazione arti-tronco, fondamentali ...

Una migliore consapevolezza del corpo porta al raggungimento di una nuova immagine di sé, più tonica, dalla postura corretta e che fa sentire più sicure e soddisfatte. È questa la filosofia del ...

Il pilates a muro è un'evoluzione del pilates tradizionale che sfrutta una parete come supporto per eseguire esercizi con maggiore resistenza e utilizzo del peso corporeo. Questo metodo mira a ...