Đại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng ...

Các bài tập bụng 6 múi tại nhà được rất nhiều người thực hiện trong thời gian gần đây để tránh bị ảnh hưởng bởi dịch bệnh. Trong số các động tác tập bụng, khá nhiều trong số đó đòi hỏi ...

Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng vài phút thực hiện một trong những bài tập dưới đây là ước mơ có được "cơ bụng số 11" sẽ không còn xa đâu bạn nhé! Trong các thể loại giảm béo trên cơ thể thì ...

Nếu cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng eo của các chị em, thì cơ bụng 6 múi chính là tiêu chuẩn thể hình vòng 2 của phái mạnh. Thực hiện những động tác dưới đây từ 2-3 lần mỗi tuần và bạn sẽ ...