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@Bela e @Joãozinho Oliveira seus votos. E talvez esse seja um dos momentos mais difíceis de assistir sem se emocionar. Porque ali, diante de todas as pessoas que amam, existem palavras que foram guardadas, histórias que só os dois conhecem e sentimentos que, por alguns minutos, ganham voz. Foi difícil conter a emoção. Bela e Joãozinho fizeram suas promessas diante de todos, mas, por alguns instantes, parecia que existiam apenas os dois. E nós tivemos o privilégio de estar ali, vivendo e registra

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¿Estás aprendiendo a nadar desde cero? 🏊‍♂️ Paso 4: Aprende a respirar en crol. La respiración suele ser una de las partes más difíciles al empezar, pero con estos ejercicios podrás practicarla poco a poco y ganar confianza. ✅ Primero, practica solo el rolido con ayuda de la tabla, girando el cuerpo para respirar y procurando que solo la mitad de la cara salga del agua. ✅ Después, añade un brazo (el lado por el que normalmente respiras) mientras mantienes la tabla. ✅ Por último, practica con am