Tu cours. Tu transpires. Tu t’épuises. … mais ton poids ne bouge pas. Et tu te demandes : “Qu’est-ce que je fais de travers ?” Spoiler : rien. C’est juste que personne ne t’a expliqué comment ton corps fonctionne vraiment. La vérité ? La course augmente le cortisol → ce qui bloque la combustion du gras. Elle fait monter la glycémie → donc l’insuline aussi → donc stockage. Et ton corps devient trop économe → il brûle moins pour le même effort. ➡️ Résultat : tu fais plus… tu brûles moins. ➡️ Résul
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