Tendinite de l'épaule : durée, comment la soulager ?
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Mar 5, 2024
journaldesfemmes.fr
Quand on te dit que le repos calme une tendinite d’épaule… Moi je dis non 👎 : le secret, c’est de remettre ton corps en mouvement, doucement et intelligemment L’exercice : Assieds-toi et tiens une bouteille derrière ton dos, une main par le haut, l’autre par le bas. ⏱️ 30 secondes à 1 minute de chaque côté, 2 à 3 fois par jour. ✨ Bienfaits : • Améliore la mobilité des épaules et du haut du corps • Détend les tensions globales (nuque, dos, poitrine) • Renforce en douceur la posture et la stabili
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