Maxime Lucas | Kiné Sport Spé Running | Coaching on Instagram: "Le déficit de 90% des coureurs. 🫠 On parle évidement de la perdre de FLEXION DORSALE de cheville. Et pourtant, c’est un élément clé de la biomécanique, de la performance et de la prévention des blessures. 🔎 Pourquoi la flexion dorsale est si importante ? La flexion dorsale permet au tibia d’avancer au-dessus du pied lors de l’appui. Ce mouvement est essentiel pour : 🔹absorber les contraintes 🔹répartir les charges 🔹Répartir effi

Maxence - Préparateur physique multi-sports & sportif pro on Instagram: "❓Pourquoi certains se blessent et d’autres n’ont rien en se tordant la cheville ? « Tu regretteras toujours de te blesser sur une zone que tu n’as pas assez travaillée. » Plus une zone est préparée à des contraintes spécifiques, plus elle peut les encaisser lorsqu’elles surviennent. Un travail progressif de la cheville, jusqu’à des exigences proches du match (torsions, déséquilibres, contacts), permet à la fois à la chevill